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खूब खाएं और वजन घटायें………

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आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हे हमेशा अपने मोटे होने की चिंता सताती है तो अब आपको परेशान होने की जरूत नहीं है. क्योंकि हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें वेट बढ़ने की चिंता के बिना खाया जा सकता है. आप इन्हे मन भर खा सकतें हैं. इससे आपका उनका वेट नहीं बढ़ेगा.अगर आपका वेट बढ़ा भी हुआ है तो भी आप इन चीजों को खा सकते हैं. इनसे आप मोटे नहीं होंगे.

एपल
इस फ्रूट में पेक्टिन होता है जो डाइजेशन को स्लो करता है. इसको खाने के बाद जल्द ही पेट भरने की फीलिंग आती है. इस फल को नेचुरल भूख को खत्म करने वाला कहा जाता है.

ब्रोकली
यह सब्जी आपको जल्दी ही फुल होने का अहसास कराती है। यह भूख को भी कंट्रोल करती है। इसका सूदिंग टेम्प्रेचर बॉडी के अंदर की हीट को कम करता है.

केला

इस फल में हाई अमाउंट में स्टार्च पाया जाता है। यह वेट लॉस मैनेजमेंट में मदद करता है क्योंकि बॉडी स्टार्च को धीरे-धीरे डाइजेश करती है। यह आपको लंबे समय तक पेट भरा होने का अहसास कराता है। केला लिवर को फैट बर्निंग प्रोसेस के लिए एक्टिव कर देता है.

बादाम
बादाम में दूसरे नट्स के कंपेरिजन में बहुत कम कैलोरी होती है। बादाम खाने से पेट भर जाने का सेनसेशन भी होता है. जिससे थोड़ा सा खाने पर पेट भरा हुआ फील होता है। बादाम फाइबर, बिटामिन ई और मोनो और पॉलीअनसेचुरेटेड का अच्छा सोर्स होता है। जिससे बॉडी में हेल्दी कॉलेस्ट्रॉल बनता है.

पालक और गोबी
पालक, गोबी, अजवायन और दूसरी पत्तेदार हरी सब्जियां आपको फुल होने का अहसास कराती हैं। इसमें कैलोरी भी बहुत कम होती है.


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